Ещё несколько слов о факторах, влияющих на выносливость грэпплеров и джитсеров

В новой статье клуб смешанных единоборств в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, в котором вы можете начать заниматься БЖЖ, ходить на тренировки ММА, боевое самбо и грэпплинг в Москве, продолжит рассказывать читателям о том, какие факторы оказывают прямое влияние на выносливость спортсменов, занимающихся грэпплингом и БЖЖ.

Фактор пятый: общее состояние здоровья спортсмена

Как показывают исследования, здоровый человек всегда имеет более высокое кардио, чем тот, у кого присутствуют какие-либо проблемы со здоровьем. Также сниженная выносливость присутствует у спортсменов, только восстановившихся или восстанавливающихся после получения травмы.

Фактор шестой: правильное питание

Правильное питание тоже является важнейшим фактором, оказывающим влияние на уровень выносливости любого спортсмена. Согласитесь, что мало кому из спортсменов удаётся максимально выкладываться на тренировках, которые проходят на пустой желудок. Поэтому за один-два часа, перед тем, как отправиться на тренировку, обязательно загрузите собственный организм углеводами. И очень хорошо, если данные углеводы будут обладать сложной структурой.

Фактор седьмой: гидрация

Вода является очень важным фактором выносливости, так как чем дальше длится тренировка, тем больше жидкости, минералов, витаминов теряет ваш организм. Поэтому для того чтобы быть более выносливым и как можно дольше выдерживать максимальный тренировочный ритм, употребляйте необходимое для вашего организма количество жидкости.

Фактор восьмой: правильно подбирайте спортивные добавки

В процессе тренировок, направленных на повышение выносливости организма, очень важно употреблять такие спортивные добавки, как креалкалин и аланин, а также после окончания занятий выпивать БЦА. Следует сказать, что на сегодняшний день производители спортивного питания разрабатывают и предлагают спортсменам большое количество добавок, влияющих на повышение выносливости. Однако для того чтобы эти добавки правильно работали очень важно приобретать именно те, что необходимы для повышения выносливости.

Фактор девятый: температурный режим и климатические условия

Стоит помнить о том, что идеальным температурным режимом для занятий спортом является 18-23 градуса по Цельсию, при этом влажность, давление и другие факторы также должны не превышать допустимых показателей. Ведь в том случае, если существуют какие-либо серьёзные отклонения, то они оказывают негативное влияние на уровень выносливости спортсмена.

Комментарии

Комментариев пока нет