Утренние тренировки по грэпплингу
У всех разный ритм жизни и разные графики. Именно по этой причине у нас есть не только вечерние тренировки по грэпплингу, как для новичков, так и для тех, кто поопытнее, но и утренние тренировки по грэпплингу. Это очень удобно для тех, кто вынужден вставать рано, и не имеет возможности ходить в общую секцию.
Плюсы утренних тренировок по грэпплингу:
1. Заряд бодрости на весь день и улучшение настроения («разгоняются» кровообращение и лимфоток, ускоряется сердечный ритм, стимулируется выброс адреналина, который «бодрит» нервную систему);
2. Повышение стрессоустойчивости в течение дня;
3. Ускорение метаболизма (в среднем утренние тренировки ускоряют обмен веществ на 7-10%);
4. Снижение жировой массы (после ночного сна в крови понижен уровень сахара и инсулина, запасы углеводов исчерпаны - вместо них в качестве источника энергии организм использует жировую прослойку);
5. Рабочий день и трудности уже не будут казаться такими сложными (ведь для похода на утреннюю тренировку ты преодолеваешь себя, и сама тренировка по борьбе - тоже преодоление себя и своих лимитов);
6. Систематичность посещения (рано утром не может быть отговорок от тренировки кроме своей собственной лени, в то время как вечером Вас могут задержать на работе или появиться неотложные дела или встречи);
7. Свободное время вечером, которое можно посвятить семье, друзьям, хобби или работе;
8. Комфортный зал и опытные тренеры топового клуба единоборств в Москве, которые помогут сделать лучшую версию Вас!
понедельник, среда и пятница в 7:00
Эта программа тренировок построена и основана на базовых приемах и техниках, которые должен знать каждый, кто занимается грэпплингом или бразильским джиу джитсу. На этих занятиях студенты смогут закрепить и улучшить свои общие знания грэпплинга, выучить новые выходы на болевые и удушающие приемы, получить ответы на возникающие вопросы, отработать полученные знания на практике. В утренние группы могут ходить все: от новичков до выступающих спортсменов.
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ:
- Освоить и закрепить общее понимание грэпплинга и бразильского джиу джитсу
- Дать представление о том, как проходят тренировочные и соревновательные схватки
УЧЕБНЫЙ ПЛАН ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:
- Разбор различных вариантов атаки, защиты и болевых и удушающих приемов из каждой позиции в партере
- Основы борьбы в стойке
- Основные концепции и идеи
- Тренировочные схватки из разных позиций по заданию тренера
- Ответы на вопросы студентов
Тренировки проходят:
- понедельник, среду и пятницу в 7:00
Тренировки проходят в филиале нашего клуба на Новослободской/Менделеевской.
Адрес: Москва, ул Сущевская дом 17.
На базе клуба "Русский воин"
