Главная \ Единоборства \ Грэпплинг \ Утренние тренировки по грэпплингу

Утренние тренировки по грэпплингу

f5a397df-24f3-4a05-b4b8-a2eaf096261e

Утренние тренировки по грэпплингу

У всех разный ритм жизни и разные графики. Именно по этой причине у нас есть не только вечерние тренировки по грэпплингу, как для новичков, так и для тех, кто поопытнее, но и утренние тренировки по грэпплингу. Это очень удобно для тех, кто вынужден вставать рано, и не имеет возможности ходить в общую секцию. Причем понимая, что утро у всех начинается по-разному, мы сделали тренировки по грэпплингу в 7:00 и в 11:00.

Плюсы утренних тренировок по грэпплингу:
1. Заряд бодрости на весь день и улучшение настроения («разгоняются» кровообращение и лимфоток, ускоряется сердечный ритм, стимулируется выброс адреналина, который «бодрит» нервную систему);
2. Повышение стрессоустойчивости в течение дня;
3. Ускорение метаболизма (в среднем утренние тренировки ускоряют обмен веществ на 7-10%);
4. Снижение жировой массы (после ночного сна в крови понижен уровень сахара и инсулина, запасы углеводов исчерпаны - вместо них в качестве источника энергии организм использует жировую прослойку);
5. Рабочий день и трудности уже не будут казаться такими сложными (ведь для  похода на утреннюю тренировку ты преодолеваешь себя, и сама тренировка по борьбе - тоже преодоление себя и своих лимитов);
6. Систематичность посещения (рано утром не может быть отговорок от тренировки кроме своей собственной лени, в то время как вечером Вас могут задержать на работе или появиться неотложные дела или встречи);
7. Свободное время вечером, которое можно посвятить семье, друзьям, хобби или работе;
8. Комфортный зал и опытные тренеры топового клуба единоборств в Москве, которые помогут сделать лучшую версию Вас!

Понедельник, среда и пятница в 7:00.

Вторник, четверг и суббота в 11:00

Эта программа тренировок построена и основана на базовых приемах и техниках, которые должен знать каждый, кто занимается грэпплингом или бразильским джиу джитсу. На этих занятиях студенты смогут закрепить и улучшить свои общие знания грэпплинга, выучить новые выходы на болевые и удушающие приемы, получить ответы на возникающие вопросы, отработать полученные знания на практике. В утренние группы могут ходить все: от новичков до выступающих спортсменов.

ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ:

  • Освоить и закрепить общее понимание грэпплинга и бразильского джиу джитсу
  • Дать представление о том, как проходят тренировочные и соревновательные схватки

УЧЕБНЫЙ ПЛАН ВКЛЮЧАЕТ В СЕБЯ:

  • Разбор различных вариантов атаки, защиты и болевых и удушающих приемов из каждой позиции в партере
  • Основы борьбы в стойке
  • Основные концепции и идеи
  • Тренировочные схватки из разных позиций по заданию тренера
  • Ответы на вопросы студентов

 

Тренировки проходят:

- каждые понедельник, среду и пятницу в 7:00

- вторник, четверг и субботу в 11:00

 

Адрес:
Москва. 1-ая Квесисская ул, дом 9. ЖК "Карамель"
Яндекс.Метрика Verification: 767442e3112416ce