Упражнения, позволяющие джитсерам и грэпплерам повысить силу хвата. Часть 2

В новой ежедневной статье клуб смешанных единоборств в Москве ZALEEV FIGHT TEAM продолжит рассказывать начинающим грэпплерам и джитсерам, посещающим тренировки БЖЖ, грэпплинг в Москве, а также бойцам ММА, которые на ММА для новичков изучают борцовскую технику, при помощи каких упражнений можно быстро повысить собственную силу захвата.

Упражнение с канатом – прекрасный способ повысить собственную силу захвата.

Занимаясь подъёмом по канату, начинающий джитсер и грэпплер сможет в самые короткие сроки существенно повысить свою силу захвата. Связано это с тем, что подъём по канату влияет на развитие мышц рук, причём именно тех, что отвечают за качество и силу захвата во время борьбы с соперником. Считаете что классический подъём по канату чрезвычайно простое упражнение, с которым вы справляетесь практически не напрягаясь? Тогда добавьте в него больше сложности. Для этого начните совершать подъёмы, используя только силу рук, и вообще откажитесь от использования ног или совершайте несколько подъёмов без отдыха. Стоит отметить, что если помимо грэпплинга и БЖЖ вы ещё посещаете кроссфит, обязательно попросите вашего инструктора чтобы он периодически включал подъём по канату в комплекс упражнений, которые вам будет необходимо выполнять.

Комментарии

Комментариев пока нет