Наиболее часто допускаемые начинающими джитсерами и грэпплерами ошибки на тренировках

Многие новички, начиная посещать тренировки по БЖЖ или грэпплингу, испытывают самые различные сложности. Одним не хватает физической подготовки и помимо изучения самих техник им приходится активно заниматься собственной физикой, другим не хватает кардио, для третьих с огромным трудом даются техники, которые они изучают, посещая тренировки по грэпплингу в Москве. При этом даже наиболее одарённые и подготовленные начинающие спортсмены допускают определённые ошибки, о которых в сегодняшний статье и поговорит клуб смешанных единоборств в Москве ZALEEV FIGHT TEAM. Далее в этой статье наших читателей ожидают десять наиболее распространённых ошибок, которые допускаются начинающими грэпплерами и джитсерами.

Ошибка №10: суета в процессе захвата спины оппонента

Не секрет, что захват спины своего соперника во время тренировочного поединка и тем более на соревнованиях является очень радостным событием для любого грэпплера и джитсера, кто только недавно начал заниматься данными единоборствами. И поэтому большинство новичков, начиная выход за спину своего соперника, начинают очень сильно суетиться и из-за этого допускают большое количество ошибок, которые не позволяют им одержать победу в поединке. Например, практически все начавшие суетиться спортсмены стараются скрестить собственные ноги на сопернике ещё до того момента, как им удалось выполнить полное закрепление на позиции или размещают руку на макушке соперника, выполняя фиксацию передней части шеи оппонента.

Ошибка №9: выполнение выходов с маунта, используя перекаты или мосты

Выход с маунта с использованием перекатов и мостов – одна из первых техник, которую изучают джитсеры и грэпплеры, только начавшие ходить на тренировки БЖЖ или грэпплинг в Москве. При этом стоит сказать, что маунт – это самая опасная для начинающих спортсменов позиция, так как они очень часто в неё попадают. Основная причина попадания в эту позицию заключается в том, что большая часть начинающих грэпплеров и джитсеров старается выходить из этой позиции используя собственную силу, а не технику. И практически никто из новичков даже не задумывается над тем, чтобы использовать одну из вариаций креветки, для того чтобы выполнить выход.

Ошибка №8: проведение атак, которые легко предсказывает соперник

Проводя тренировочный спарринг или выступая на соревнованиях, даже начинающие спортсмены должны помнить о том, что если соперник хорошо понимает, что собирается делать в тот или иной момент его оппонент, то он легко сможет создать качественную защиту, а затем и провести контратаку. Поэтому новичкам нужно не только отрабатывать техники и приёмы, но и смотреть выступления на соревнованиях профессиональных грэпплеров и джитсероов, каждое движение которых встречается контрдвижением оппонента, для того чтобы иметь возможность построения эффективной защиты и дальнейшего перехода в контратаку.

Ошибка №7: попытки довести до конца неудавшийся сабмишен

В том случае, если новичок в процессе борьбы смог выйти на гильотину, но ему не удалось выполнить фиксацию шеи соперника, то лучшим решением в данной ситуации будет отпустить своего оппонента и попытаться найти другую возможность, для того чтобы провести победную атаку. Однако большая часть новичков поступает совершенно по-другому и продолжает держать захват. Конечно, если и дальше держать данный захват сопернику от этого будет неприятно, однако одержать победу над ним у новичка вряд ли получится.

Ошибка №6: ошибки при выполнении треугольников

Треугольник – это один из тех приёмов, которые большинство грэпплеров и джитсеров начинают изучать в самом начале своего пути в мире БЖЖ или грэпплинга. При этом многие начинающие спортсмены настолько зацикливаются на проведении данных приёмов, что стараются во время тренировочного поединка выполнить треугольник несмотря ни на что, забывая при этом даже сделать захват руки своего оппонента. Очень важно помнить о том, что если вы чувствуете, что треугольник выполнить не получается, то лучше прекратить попытки и попробовать провести другую атаку.

Комментарии

Комментариев пока нет