Важные признаки, по которым можно определить перетренированность

В том случае, если спортсмен ежедневно посещает джиу-джитсу тренировки, ММА для новичков или грэпплинг в Москве или вообще занимается данными единоборствами несколько раз в день, то на определённом этапе собственной подготовки он, без сомнения, столкнётся с перетренированностью, которая может серьёзно замедлить его прогресс. В новой серии статей секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM обратит внимание посетителей сайта на важнейшие симптомы, которые появляются при перетренированности спортсменов. Узнав про эти симптомы, вы сможете разбираться по каким причинам у вас снижается уровень прогресса и научитесь избегать травм. Помните, что если в собственном тренировочном прогрессе вы увидите даже несколько перечисленных далее признаков, обязательно на пару – тройку дней прекратите тренироваться, для того чтобы ваш организм смог полностью восстановиться.

Признак первый: наличие замедленной реакции

Если во время тренировок или тренировочных поединков вы начинаете тормозить и делаете техники и приёмы гораздо дольше обычного, то это значит, что вы столкнулись с первым признаком перетренированности. Для того, чтобы снова повысить уровень собственных рефлексов и реакцию, просто возьмите перерыв в тренировках на несколько дней и хорошо выспитесь.

Комментарии

Комментариев пока нет