Упражнения, позволяющие джитсерам и грэпплерам повысить силу хвата

Не секрет, что захват является одним из важнейших навыков в таких видах борьбы как грэпплинг и бразильское джиу-джитсу, при этом зачастую именно сила хвата решает очень многое в схватке двух равных по технике и знаниям соперников. В этой статье школа джиу-джитсу в Москве ZALEEV FIGHT TEAM расскажет читателям, посещающим тренировки БЖЖ или грэпплинг в Москве, при помощи каких упражнений спортсмен может повысить собственную силу хвата.

Подтягивание

По мнению многих тренеров и экспертов, подтягивания являются одним из самых лучших упражнений, позволяющих быстро развивать силу и ширину спины. Также данные упражнения является отличным способом повышения собственной силы захвата. Для того чтобы повысить собственную силу захвата почаще подтягивайтесь на турнике, не забывая экспериментировать с шириной хвата. Для тех, кто борется в кимоно, рекомендуется попробовать подтягивания на куртке, для этого следует перекинуть кимоно через перекладину и выполнять подтягивания, держась за куртку классическим захватом за рукав и воротничок. Таким образом спортсмен сможет отработать силу захвата и приучить собственные пальцы к высоким нагрузкам.

Комментарии

Комментариев пока нет