Нужно ли грэпплерам качаться?

В сегодняшней ежедневной статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» начнёт рассказывать читателям, посещающим грэпплинг в Москве, насколько важно для грэпплеров посещать тренажерные залы и качать мышцы. Стоит отметить, что данный вопрос является очень актуальной и противоречивой темой, так как многие борцы, посещающие грэпплинг, как правило, очень пренебрежительно относятся к тренировкам с железом, считая, что они существенно забивают мышцы и делают их менее выносливыми и пластичными.

В основании этой серии статей лежат научные труды советского учёного Юрия Витальевича Верхошанского, который считается одним из главных основоположников изучения физиологии спортсменов в СССР, помимо этого Ю.В. Верхошанский занимался изучением проблем, связанных с перетренированностью спортсменов и разрабатывал способы их решения.

Что необходимо любому грэпплеру?

Не секрет что любому спортсмену, занимающемуся грэпплингом и принимающему участие в соревнованиях, необходима скорость. Ведь именно благодаря наличию скорости и отточенных рефлексов грэпплер получает возможность доминировать над соперниками, даже в том случае, если противник имеет более высокую физическую силу. Помимо этого скорость позволяет проводить приёмы, к которым не готов оппонент, что также повышает шанс победы.

Вторым важным качеством грэпплеров, которым также должен обладать каждый борец, является «взрыв». Благодаря наличию взрывной силы или скорости у спортсмена появляется возможность разгонять собственные мышцы из состояния полного покоя в движение, за которым не может успеть соперник.

Третьим качеством, необходимым каждому борцу, является выносливость, причём в большинстве случаев это должна быть не аэробная, а силовая выносливость. Связано это с тем, что во время поединка грэпплер вынужден двигаться не со средней скоростью и нагрузкой, а постоянно прикладывать силу к сопернику. Наличие высокой выносливости у спортсмена даёт ему возможность одерживать победы над соперниками, если они не могут обойти его по двум вышеперечисленным качествам. Как показывает статистика и научные исследования, через три минуты большинство плохо подготовленных атлетов теряют до 80 процентов собственной силы и до 45 процентов ловкости.

Комментарии

Комментариев пока нет