Как грэпплер может повысить собственную гибкость, кардио и силу. Часть 3

Несколько дней назад секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где вы можете начать ходить на тренировки БЖЖ, грэпплинг в Москве, а юные борцы на дзюдо для детей и детское боевое самбо, начала рассказывать посетителям сайта о том, как только начавшему тренироваться грэпплеру лучше всего увеличить собственную силу, кардио и пластичность. Сегодня мы поговорим о том, как быстро и просто поработать над собственным кардио.

Как поработать над кардио?

У вас достаточно силы и пластичности, однако во время тренировок вы очень быстро выдыхаетесь и не можете поддерживать тренировочный процесс с той интенсивностью, с которой этого требует тренер? Начиная заниматься грэпплингом, стоит помнить о том, что, конечно, техника в данном виде борьбы решает практически всё, однако и функционал спортсмена также является важной составляющей. Особенно это может помочь на соревнованиях, когда вам необходимо дожимать соперника или на последних минутах навязать ему прессинг.

Для того чтобы увеличить собственный уровень кардио и функциональную подготовку начните бегать по утрам. По мнению спортивной медицины, именно пробежка позволяет наиболее быстро повысить уровень функциональности. Ещё одним качественным способом повышения общего физического развития и кардио является кроссфит, который, как и бег, хорошо развивает дыхательную систему и работу сердечной мышцы.

Комментарии

Комментариев пока нет