Вчера секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» начала небольшую серию советов тем, кто только начал посещать тренировки БЖЖ или грэпплинг в Москве. Стоит отметить, что ознакомившись с данными советами и передерживаясь их, любой новичок, который только начал ходить на грэпплинг или BJJ в Москве, сможет более быстро освоить базовые приёмы борьбы и получит более высокую динамику тренировочного прогресса. Сегодня мы постараемся дать ещё несколько полезных советов.
Расслабься и старайся ровно дышать.
Посещая грэпплинг или БЖЖ, необходимо помнить о том, что одной из важнейших вещей в данных видах смешанных единоборств является наличие у спортсмена правильного дыхания. Поэтому начиная ходить на тренировки постарайся как можно быстрее научиться правильно дышать, это позволит думать во время проведения спарринга и иметь спокойное дыхание. Взрываться необходимо в определённые моменты, тогда, когда это для тебя наиболее выгодно, однако при этом не следует иметь всю схватку дыхание как будто ты только что побежал кросс 25 километров.
Прежде всего, изучи и отработай до автоматизма базовые техники.
Постарайся забыть про всё, что ты слышал о грэпплинге или бразильском джиу-джитсу до того, как начал посещать тренировки и полостью сосредоточься на том, чтобы довести до автоматизма базовые приёмы и техники. Ведь как показывает практика, до того момента пока спортсмен не отточит до полного автоматизма рычаг локтя, треугольник или креветку, он может даже не мечтать о том, чтобы получить какие-либо успехи в данных единоборствах. Также следует сказать и о том, что практически все необычные приёмы, находящиеся в арсенале лучших мастеров грэпплинга и джиу-джитсу, основываются на базовых техниках, без знания которой их просто невозможно повторить.
Старайся спрашивать советов.
Занимаясь смешанными единоборствами, не стесняйся и в случае необходимости старайся спрашивать совета у своих товарищей по тренировкам. Если, например, ты постоянно попадаешь на рычаг локтя одному из одноклубников, просто попроси его чтобы он показал тебе несколько вариантов защиты.