Если вы посещаете тренировки БЖЖ, ММА или грэпплинг в Москве практически ежедневно, а может даже и не по одному разу в день, то, скорее всего, вам не понаслышке знакомо такое понятие, как перетренированность. В сегодняшний статье клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» расскажет читателям сайта о том, какими симптомами обладает перетренированность, каким признакам можно определить ухудшающее состояние и как правильно и быстро запускать процесс восстановления собственного организма. В том случае если вы заметили хотя бы несколько из далее перечисленных признаков при поведении тренировки ММА, БЖЖ или боевого самбо, то сразу возьмите несколько дней отдыха для того, чтобы ваш организм мог полностью восстановиться.
Замедление реакции.
Если во время тренировки вы начали делать более медленно отработку приёмов, которые ранее проводили без ошибок и за несколько секунд, это является первым серьёзнейшим признаком того, что вашему организму необходимо восстановление.
Отсутствие мотивации.
Вам всё очень сильно надоело? Отсутствует желание ходить на тренировки? Или нет интереса принимать участие в турнирах? Всё это также является одним из основных признаков перетренированности, при этом в большинстве случаев нежелание посещать тренировки связано не со снижением уровня интереса к занятиям смешанными единоборствами, а с тем, что на протяжении долгого отрезка времени вы выкладывались в зале по полной программе. Для того чтобы снять этот симптом передохните несколько дней от тренировок и вы заметите, что желание заниматься смешанными единоборствами разгорится с новой ещё большей силой.