Совсем скоро грядёт важный турнир или в преддверии соревнований вы решили резко поменять собственную весовую категорию? Перед тем как начинать сушку и утомлять собственный организм бесконечными кардио нагрузками во время тренировки БЖЖ, ММА или грэпплинга, следует вспомнить о том, что, по мнению спортивной медицины, более чем 70% успеха при проведении процедуры снижения веса спортсмена достигается им не во время тренировочного процесса, а у себя на кухне.
При этом необходимо отметить, что на сегодняшний день в мире существует огромное количество самых разнообразных диет для сушки, которые обещают спортсменам, посещающим тренировки ММА, БЖЖ, боевое самбо, дзюдо и грэпплинг в Москве, очень сильно снизить вес в самый сжатый отрезок времени. Однако, не смотря на кажущиеся отличия, большая часть из них практически одинаковы и обладают идентичными принципами. В сегодняшнем материале клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» расскажет о принципах построения и преимуществах низкоуглеводной диеты.
Начиная разговор о низкоуглеводной диете, прежде всего, давайте вместе с вами разберёмся, что же она из себя представляет. Как, наверное, каждый из вас знает, что одним из основных источников получения энергии человеческим организмом являются углеводы, поступаемые с пищей. При этом главнейший принцип никоуглеводной диеты состоит, прежде всего, в том, что в период нахождения человека на диете снижается количество получаемых углеводов и постепенно доходит до нулевого показателя. Ещё одними важными источниками получения энергии, в том случае если существует нехватка углеводов, являются белки и жиры. И для того чтобы при отсутствии поступления углеводов в организм не начало жечь мышцы, необходимо максимально увеличить потребление белка, который и будет выступать в качестве ресурса для получения организмом необходимой ему энергии и позволит сохранить силу и объём мышц.