Важные признаки, по которым можно определить перетренированность. Часть 4

В новом текстовом материале клуб смешанных единоборств в Москве ZALEEV FIGHT TEAM продолжит серию рассказов о симптомах перетренированности, которая может возникнуть у бойцов, посещающих тренировки ММА, бразильское джиу-джитсу или грэпплинг в Москве. В прошлых статьях мы уже приводили несколько симптомов перетренированости, и сегодня нас ждёт разговор о частых простудах и болезнях, которые также могут являться симптомом перетренированности.

Симптом четвёртый: частые простуды и болезни

Частые болезни – это один из самых опасных симптомов перетренированности, до которых спортсменам, занимающимся бразильским джиу-джитсу, грэпплингом или ММА в Москве, лучше стараться не доходить. Следует сказать, что если вы заметили у себя подобный симптом и считаете, что он связан с перетренированностью, то в этом случае парой дней отдыха от тренировок будет уже не обойтись, так как необходимо будет на несколько недель отказаться от посещения зала. Помимо этого необходимо обратить внимание на собственный ежедневный рацион и добавить в него витамины, относящиеся к группам В и С.

Комментарии

Комментариев пока нет