Упражнения, позволяющие джитсерам и грэпплерам повысить силу хвата. Часть 4

В очередном статье школа джиу-джитсу в Москве ZALEEV FIGHT TEAM продолжит рассказывать читателям, занимающимся джиу-джитсу в Москве, посещающим грэпплинг или тренировки ММА, при помощи каких упражнений можно эффективно повысить силу собственного захвата. И сегодня мы поговорим об упражнениях из силового экстрима.

Упражнения из силового экстрима позволят не только повысить силу хвата, но и увеличат вашу выносливость

Без всякого сомнения, силовой экстрим является очень сложным и тяжёлым видом экстремального спорта, заниматься которым может далеко не каждый человек. Однако если вы поставили перед собой цель в самые кротчайшие сроки повысить силу и эффективность собственных захватов, то в этом случае следует серьёзно подумать о периодических тренировках по силовому экстриму. Так, например, для того чтобы поработать над увеличением силы рук можно попробовать очень популярное упражнение в экстриме, имеющее название прогулка фермера. Для выполнения этого упражнения вам следует в обе руки взять очень тяжёлые грузы и постараться пройти с этим грузом как можно более длинное расстояние. В том случае если вы ранее не занимались подобным спортом или имеете проблемы с позвоночником, мы настоятельно рекомендуем использовать специализированный пояс, который защитит вас и вашу спину от появления неприятных последствий.

Комментарии

Комментариев пока нет