Турецкий подъём – отличный способ увеличить свой уровень силы

Не секрет что многие люди, посещая грэпплинг в Москве или бразильское джиу-джитсу, считают, что наличие высокой физической силы у борца считается не таким уж и важным фактором, так как в грэпплинге и бжж всё решает техника. Однако это не совсем так. Сила не играет практически никакой роли, если в качестве соперника выступает боец, не имеющий такого опыта и знаний, как вы. Если же поединок проходит с равным по технике и опыту соперником, то в этом случае сила обладает одним из основоопределяющих значений.

В сегодняшней статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», которая не только предлагает вам посетить тренировки по грэпплингу и бразильскому джиу-джитсу, но и недавно открыла два таких направления, как детское самбо и дзюдо для детей, расскажет читателям о турецком подъёме – упражнении, при помощи которого борец может существенно увеличить собственную силу.

Стоит отметить, что многие спортсмены, посещая грэпплинг или джиу-джитсу, считают что одними из наиболее эффективных упражнений становую и мёртвую тяги. При этом в отличие от российских спортсменов большинство европейских и американских грэпплеров и джитсеров отдают предпочтение упражнению с гирями, имеющему название турецкий подъём. Связано это с тем, что, по мнению европейских и американских спортсменов, данное упражнение не только позволяет быстро увеличить собственный уровень физической силы, но и работает на укрепление связок, суставов и повышает выносливость.

Для повышения силы следует выполнять упражнение турецкий подъём как минимум два раза в неделю по пять минут на одну и по пять минут на другую руку. Начинать следует с небольших весов и внимательным образом отнестись к технике выполнения данного упражнения.

Комментарии

Комментариев пока нет