Резкая боль в мышцах после тренировки по боевому самбо, грэпплингу, ММА или БЖЖ: причины возникновения

Мы уже рассказывали нашим читателям, какие боли могут возникать у начинающих спортсменов, кто только начал ходить на грэпплинг, ММА для новичков или тренировки по боевому самбо. И сегодня мы постараемся разобраться в том, в каких случаях возникают резкие боли после тренировок и каким образом от них избавляться.

Резкие боли после тренировок: причины возникновения

Очень часто происходит так, что спортсмен после того, как посетил тренировки по боевому самбо, ММА или бразильскому джиу-джитсу, особенное это касается только начавших заниматься данными единоборствами спортсменов, ощущает сильнейшие болевые ощущения в собственных мышцах, которые не дают ему нормально двигаться. Как правило, подобные болевые ощущения можно почувствовать на следующий день после начала тренировки и называется этот феномен отложенными болевыми ощущениями. Чаще всего эти болевые ощущения намного сильнее той боли, которая может возникать в мышцах непосредственно во время тренировочного процесса или сразу после него.

По мнению спортивных медиков, основной причиной подобных болевых ощущений, возникающих на следующий день после занятий ММА, тренировок по болевому самбо или грэпплингу, является получение мышечными волокнами микротравм, которые дают о себе знать не сразу, а через небольшой промежуток времени. Поэтому болевые ощущения и возникают на следующий день после тренировочного процесса. В том случае, если у вас возникли подобные болевые ощущения, не стоит впадать в панику и сразу вызывать неотложную скорую помощь, так как мышечная ткань очень быстро восстановится, а благодаря появившемуся на ней рубцу от травмы увеличится в объёме.

Причины резкой боли в мышцах

Очень сильная или резкая боль во время тренировок ММА, БЖЖ может являться причиной более серьёзных повреждений, чем те, о которых мы рассказывали читателям ранее. При наличии подобных болевых ощущений вам не следует, стиснув собственные зубы, продолжать тренировочный процесс, а лучше всего остановиться и обратиться к медицинскому работнику. Связано это с тем, что наличие подобной боли может являться причиной серьёзной травмы, например вывихов, растяжений или переломов. Согласитесь, что улучшить собственную технику или освоить новые приёмы с такими болевыми ощущениями вы не сможете, зато нанесёте ещё больший вред собственному здоровью. И поэтому вам лучше прекратить тренироваться, если возникли подобные болевые ощущения.

В следующей статье мы постараемся рассказать о том, по каким причинам у спортсменов, занимающихся грэпплингом, ММА или боевым самбо, могут возникать болевые ощущения в ногах после тренировок и каким образом необходимо поступать для того, чтобы от них избавиться. Очень надеемся, что эти статьи будут интересны как начинающим бойцам смешанных единоборств, так и опытным спортсменам.

Комментарии

Комментариев пока нет