Полезно ли для грэпплера употребление натурального кофе перед тренировкой?

В новой ежедневной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где любой желающий может посетить тренировки БЖЖ или грэпплинг в Москве, постарается вместе с постоянными читателями и посетителями сайта разобраться, есть ли польза для грэпплера от употребления кофе перед тренировкой.

Перед тем как начать рассуждать на данную тему следует сказать, что у многих спортсменов, да и простых обывателей существует два кардинально противоположенных мнения по поводу употребления кофе:

1. Кофе существенно вредит здоровью человека, так как садит сердце и его употребление перед тренировками является недопустимым.
2. Кофе позволяет в нужный момент «разогнать» сердце и простимулировать спортсмена на выполнение сложных или интенсивных тренировок.

На сегодняшний день кофе применяется многими спортсменами во время тренировочного процесса, причём спортсмен иногда даже не знает о том, что употребляет кофеин, который содержится во многих предтренировочных комплексах. При этом кофеин находится под наблюдением у Всемирного антидопингового агентства. Это означает, что данное вещество не является запрещённым, однако при проведении антидопинговых проб учитывается и количество кофеина в крови проверяемого спортсмена. Кофеин, содержащийся в натуральном кофе и предтренировочных комплексах, является высокоэффективным стимулирующим средством, при этом оптимальной нормой данного вещества, которую стоит принимать перед тренировкой, является 150–200 мг кофеина. Это позволит взбодрить спортсмена и простимулировать его на проведение максимально эффективной тренировки. В завтрашней статье мы поговорим о том, насколько опасно принимать дозу кофеина, превышающую 150–200 мг.

Комментарии

Комментариев пока нет