По каким принципам следует строить диету, для того чтобы быстро набирать мышечную массу? Часть 4

Сегодня секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, предлагающая своим потенциальным ученикам тренировки БЖЖ, ММА в Москве и боевое самбо у м. Дмитровская, расскажет о ещё нескольких факторах, которые следует учитывать, составляя любую диету, предназначенную для повышения собственной мышечной массы.

Четвёртый принцип: используйте пищу, содержащую много белка

Любая диета, предназначенная для увеличения человеком собственной мышечной массы, должна содержать не только пищу, имеющую много калорий, но и белка. Связано это с тем, что одним из важнейших веществ, участвующих в строении и повышении мышечной системы человека, является белок. Поэтому в вашей диете обязательно должна присутствовать рыба, птица, мясо и творог, которые являются главными поставщиками в человеческий организм белковых соединений.

Пятый принцип: пейте много воды

Занимаясь смешанными единоборствами и находясь на диете для повышения мышечной массы, внимательно следите за тем, чтобы ваш организм не испытывал даже небольшого обезвоживания. И поэтому пейте даже в том случае, если у вас появилось хоть минимальное чувство жажды. При этом три литра воды должно стать для вас минимальной суточной нормой. Следует также сказать, что частое употребление жидкости позволит вашему организму разогнать обмен веществ, что окажет самое положительное влияние на строительство мышечной системы.

Комментарии

Комментариев пока нет