По каким принципам следует строить диету, для того чтобы быстро набирать мышечную массу? Часть 2

В очередной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, в которой жители столицы могут начать ходить на тренировки ММА для новичков, боевое самбо м. Дмитровская или БЖЖ в Москве, продолжит рассказывать о принципах построения любой диеты, предназначенной для увеличения мышечной массы.

Принцип второй: используем максимум калорий

Вторым принципом, который должен присутствовать в любой диете, предназначенный для набора мышечной массы, является наличие в рационе спортсмена пищи, содержащей в себе высокий уровень калорийности. Решив садиться на диету для повышения собственной мышечной массы, спортсмен должен чётко осознавать, что рост мышечного волокна возможен только в том случае, если человеческий организм вместе с пищей получает больше калорий, чем затрачивает в процессе тренировок и жизнедеятельности. На самом деле всё очень и очень просто. В среднем в рационе спортсмена, увеличивающего собственную мышечную массу, 70 процентов продуктов должно состоять из продуктов, обладающих высоким уровнем калорийности. В качестве оставшейся части следует использовать свежие овощи и фрукты.

Комментарии

Комментариев пока нет