Нужно ли грэпплерам качаться? Часть 6.

В рамках рассказа об исследованиях профессора Юрия Витальевича Верхошанского секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» расскажет спортсменам, посещающим грэпплинг в Москве, о том, как, по мнению советского профессора, наиболее правильно тренировать силовую выносливость.

Как развивать силовую выносливость?

По мнению Юрия Витальевича Верхошанского, силовая выносливость является третьим по важности показателем для тех, кто посещает грэпплинг. Связано это, прежде всего, с тем, что наличие силовой выносливости позволяет человеческому организму при выполнении самых сложных силовых упражнений сопротивляться усталости на протяжении более длительного отрезка времени.

При этом стоит отметить, что на сегодняшний день чаще всего общая силовая выносливость борцов, посещающих грепплинг, как правило, тренируется при помощи кроссфита, представляющего собой определённые круговые силовые упражнения. По мнению профессора, выполнение круговых упражнений позволит спортсменам не только повышать уровень выносливости собственного организма, но и научит мышцы быстро перестраиваться от одного типа нагрузки под другой, что является немаловажным фактором для борца.

Планируя начать тренировать при помощи кроссфита собственную силовую выносливость, борец должен помнить о том, что для повышения её уровня ему необходимо работать не с высокими весами или сложными упражнениями, а отдать предпочтение легко выполнимым комплексам со средним весом.

Комментарии

Комментариев пока нет