Нужно ли грэпплерам качаться? Часть 4.

Пару дней назад секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» начала серию рассказов о том, стоит ли спортсменам, посещающих грэпплинг в Москве, ходить дополнительно в тренажёрный зал для того, чтобы накачать мышцы, и насколько это необходимо людям, занимающимся таким видом единоборств, как грэпплинг. В прошлых статьях мы начинали разговор как спортсменам, имеющим большую мышечную массу, увеличить скорость, а сегодня поговорим про взрывную динамику.

Что такое «взрыв» и какие упражнения необходимы для увеличения молниеносности мышц.

Думаем, что многие из тех, кто посещает грепплинг, уже не раз задавали сами себе вопрос: какие упражнения необходимо выполнять, чтобы повысить молниеносность работы собственных мышц? Для того чтобы научить собственные мышцы молниеносно включаться в работу необходимо на тренировках создать подходящие для этого условия. Так, например, можно использовать различные методики тренировки со жгутами, во время которых бойцам приходится совершать молниеносные и чрезвычайно взрывные сокращения собственных мышц, преодолевая сопротивление жгутов. Единственная проблема, присутствующая при подобных тренировках – это сложности отслеживания положительной динамики борца и просчитывать необходимый ему уровень нагрузок.

При этом следует сказать, что работа со жгутами является далеко не единственным упражнением, позволяющим тренировать молниеносность мышц борца. И ещё одним комплексом повышения молниеносности мышц может быть работа со штангой. О выполнении этого упражнения мы поговорим в следующей статье.

Комментарии

Комментариев пока нет