Несколько важных преимуществ утренних тренировок для тех, кто занимается грэпплингом. Часть 3.

Несколько дней назад секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» начала рассказывать спортсменам, посещающим грэпплинг в Москве, о нескольких важных правилах, которых необходимо придерживаться, проводя самостоятельные утренние тренировки. Сегодня мы продолжим разговаривать на эту тему и рассмотрим второе правило, которое должно присутствовать в каждой утренней тренировке.

Правило второе. В каждой тренировке должно быть одно упражнение взрывного характера.

Для того чтобы запустить метаболизм собственного организма, разогнать кровь с самого утра и активировать рост мышц атлет, посещающий грэпплинг и проводящий самостоятельные утренние тренировки, должен включить в них хотя бы одно упражнение, обладающее взрывным эффектом.

В качестве подобных упражнений прекрасно подойдут выпады, приседания с выпрыгиваниями, отжим с отрывом рук или хлопками, прыжки типа «торнадо», во время которых спортсмену нужно будет осуществлять вращение на 90 или 180 градусов. Это только небольшой перечень упражнений взрывного типа, используя которые во время проведения утренней тренировки атлет сможет не только запустить полезные для своего организма процессы, но и поднимет себе настроение на целый день и получит заряд позитивных эмоций.

Комментарии

Комментариев пока нет