Несколько важных правил, позволяющих быстро набрать массу спортсмену. Часть 5

В очередной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где вы можете начать посещать тренировки ММА, БЖЖ у м. Дмитровская и грэпплинг в Москве, продолжит рассказывать о правилах набора массы, соблюдая которые спортсмены могут быстро набрать вес, для того чтобы попробовать собственные силы в более высокой весовой категории.

Правило восьмое: употребляйте в пищу углеводы в первой половине дня, а белок во второй

Решив повысить собственную мышечную массу, спортсмен должен помнить о том, что для того, чтобы быстро и постоянно увеличивать собственную мышечную систему, он обязан употреблять в пищу в первой половине дня продукты, обладающие высоким содержанием углеводов, а во второй половине делать главный акцент на белке.

Правило девятое: старайтесь избегать употребление сладкого

Для того чтобы быстро набирать массу постарайтесь избегать приёма простых углеводов, которые содержатся практически во всех сладостях. Единственное время, когда вы можете без каких-либо проблем употреблять в пищу любые сладости, не боясь за негативные последствия – это окончание тренировки.

Правило десятое: обязательно пейте воду

Набирая мышечную массу, внимательно следите за тем, чтобы ваш организм не испытывал даже небольшого обезвоживания. Поэтому обязательно пейте воду даже в те моменты, когда у вас возникает небольшое чувство жажды.

Комментарии

Комментариев пока нет