Несколько важных правил, позволяющих быстро набрать массу спортсмену. Часть 2

В очередной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, в которой вы сможете начать ходить на тренировки ММА, боевое самбо м. Дмитровская и БЖЖ в Москве, продолжит рассказывать о важнейших правилах эффективного набора мышечной массы спортсменом, занимающимся смешанными единоборствами.

Правило второе: питайтесь как можно чаще

Для эффективного набора массы разделите свой ежедневный рацион на пять или шесть равных порций, употребить которые вам нужно будет в течение дня. Такой подход позволит вам на протяжении всего дня снабжать собственный организм важными для него питательными веществами, витаминами, микроэлементами, которые позволят осуществлять оперативное строительство мышечной ткани, а также дадут возможность разогнать собственный метаболизм.

Правило третье: употребляйте шейки, содержащие высокий процент калорийности

Употреблять калории с жидкостью гораздо проще, чем с пищей, и поэтому в очередной раз, когда будете приготавливать себе протеиновый коктейль, добавьте туда немного перемолотого в блендере банана и разведите ваш шейк не обычной водой, а, например, молоком или йогуртом. Это позволит не только оперативно наращивать мышечную массу, но и быстро набрать необходимый вам вес.

Комментарии

Комментариев пока нет