Несколько важных правил, позволяющих быстро набрать массу спортсмену

Приняли решение поменять собственную весовую категорию? Решили попробовать собственные силы, знания и технику на соревнованиях тяжеловесов? Постарались максимально грамотно построить собственный тренировочный процесс, но при этом никак не можете увеличить собственный вес? В сегодняшней статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, в которой вы можете начать ходить на тренировки БЖЖ на с. Дмитровская, грэпплинг в Москве и ММА для новичков, расскажет о важнейших правилах оперативного набора массы.

Правило первое: ешьте пищу богатую калориями

Следует сказать, что спортсмен, занимающийся смешанными единоборствами, может набирать мышечную массу только в том случае, если в его организм попадает больше калорий, чем тратиться. Следуя из этого, нужно понимать, что для того чтобы набирать массу спортсмену необходимо часто есть пищу, обладающую высоким уровнем калорий. В противном случае можно даже не надеется на то, что ваш вес начнёт показывать планомерную динамику роста. Диетологи рекомендуют для того чтобы стабильно наращивать массу еженедельно повышать калорийность своего ежедневного рациона на 200 калорий и делать это до того момента, пока повышение массы в неделю не станет достигать 500-700 грамм.

Комментарии

Комментариев пока нет