Несколько способов быстро восстановиться после тяжёлой тренировки. Часть 3

В новом тексте клуб смешанных единоборств в Москве ZALEEV FIGHT TEAM продолжит давать советы спортсменам, только начавшим ходить на тренировки ММА, БЖЖ у метро Дмитровская или грэпплинг в Москве, как быстро восстановиться после интенсивных физических нагрузок. И сейчас мы расскажем, почему следует принять пищу после окончания тренировок.

Принимай пищу после окончания тренировок

В получасовой отрезок времени после окончания тренировочного процесса или сильных физических нагрузок в человеческом организме открывается, так называемое, анаболическое окно, благодаря которому тело получает возможность впитывать практически все присутствующие в пище питательные вещества, микроэлементы и витамины. Именно по этой причине спортсмену после окончания тренировочного процесса очень важно принимать, так называемую, пост тренировочную пищу, в которой присутствует белок, протеин, глюкоза, полезные для организма жиры и углеводы. Поступив подобным образом, вы сможете не только снабдить собственный организм необходимыми веществами, но и окажете положительное влияние на развитии мышц и формирование мышечных волокон.

Комментарии

Комментариев пока нет