Несколько способов быстро восстановиться после тяжёлой тренировки

Сегодня секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где вы можете начать ходить на ММА у м Дмитровская, грэпплинг в Москве и бразильское джиу-джитсу, начнёт рассказывать о статье, написанной MattD’Aquino – многократным чемпионом по дзюдо Австралии и Океании, в которой он рассказывает о нескольких эффективных способах восстановления после интенсивных или очень тяжёлых тренировок.

Для быстрого восстановления постарайся расслабиться и растянуться

После изнурительной или долгой тренировки для того чтобы быстро восстановиться попробуй расслабиться и выполнить растяжку. Проведение вами таких действий даст возможность расслабить собственные мышцы, снизить уровень адреналина, который присутствует в вашей крови, и понизить кровоток в организме. Помимо этого, выполнение растяжки поможет снизить риск последующего возникновения травм. По мнению MattD’Aquino, выполнение этих действий является одним из наиболее эффективных способов восстановить работоспособность мышечной системы, для того чтобы человек после занятий спортом мог спокойно добраться до дома, а не ковылять на полностью «забитых» мышцах.

Комментарии

Комментариев пока нет