Несколько мифов о правильном восстановлении после тренировочного процесса. Часть 5.

В ежедневной статье клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где любой человек может посетить тренировки БЖЖ, грепплинг, боевое самбо, кроссфит или ММА в Москве, продолжит рассказывать посетителям сайта о том, как правильно восстанавливаться после тренировок.

Чем старше становится спортсмен, тем более длительное восстановление необходимо.

Несмотря на множество проведённых по данной теме исследований, учёным так и не удалось найти научные подтверждения этому высказыванию. И по их мнению спортсмены, посещающие ММА, БЖЖ, грэпплинг, в пожилом возрасте не испытывают более высокого уровня усталости, чем, например, молодые атлеты. Просто ввиду того, что к определённому возрасту в организме человека происходят определённые изменения физиологии, некоторые нагрузки кажутся более тяжёлыми и сложными.

Также следует сказать и о том, что меняется и психологическое восприятие высоких и интенсивных нагрузок пожилыми спортсменами. Поэтому многие начинают или вовсе отказываться от посещения тренировок, или тренироваться с низким уровнем интенсивности, из-за чего происходит серьёзное падение прогрессирования. Поэтому пожилым спортсменам рекомендуется, в том случае если после тренировок он чувствует чрезмерную усталость, увеличить дни восстановления, но при этом не снижая интенсивности тренировочного процесса.

Комментарии

Комментариев пока нет