Несколько мифов о правильном восстановлении после тренировочного процесса. Часть 4.

В новой ежедневной статье клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где любой житель столицы может посетить тренировки ММА, грепплинг, дзюдо, боевое самбо или тренировки БЖЖ, продолжит рассказывать читателям о наиболее распространённых ошибках спортсменов при проведении восстановления.

Чем дольше проходит восстановительный процесс, тем меньше у спортсмена времени на тренировки.

Несмотря на то, что данное высказывание очень часто можно услышать даже от опытных атлетов, оно является неверным. Ведь более длительный срок восстановления после интенсивной и изнуряющей человеческий организм тренировки означает, что спортсмен занимается по правильной и эффективной тренировочной системе.

Связано это с тем, что тренировочная система любого спортсмена, занимающегося ММА, грэпплингом или BJJ в Москве, должна состоять не только из многочасовых тренировок на протяжении всей недели, направленных на повышение функциональности спортсмена, но и из систем восстановления. При этом стоит сказать о том, что спортсмену нельзя оценивать свой тренировочный процесс по объёму и длине своих тренировок, так как очень часто правильно поставленная и поведённая одночасовая тренировка будет более полезной, чем неэффективная многочасовая.

Для того чтобы процесс восстановления был именно таким, какой необходим организму, нужно научиться чувствовать собственный организм и, таким образом, понимать когда следует увеличить интенсивность тренировочного процесса, а когда лучше отдать предпочтение отдыху. При этом не стоит забывать о том, что спортсмен, особенно в ММА и БЖЖ, должен быть нацелен на результат, а не на проделывание определённых часов работы.

Комментарии

Комментариев пока нет