Несколько мифов о правильном восстановлении после тренировочного процесса. Часть 2.

Во вчерашней статье клуб смешанных единоборств в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM», где каждый желающий может посетить тренировки БЖЖ, грепплинг, боевое самбо, дзюдо, кроссфит и ММА в Москве, рассказывал о наиболее распространённых мифах о правильном восстановлении. Сегодня мы продолжим говорить на данную тему.

Миф второй: мне не требуется столько дней на восстановление, сколько даёт тренер.

Безусловно, без наличия очень тяжёлых тренировок прогресса не увидит ни одни спортсмен, однако в том случае, если всё увеличивающиеся нагрузки будут постоянно накладываться друг на друга, то спортсмен не только перестанет прогрессировать, но и, скорее всего, не сможет выйти на свой прежний уровень.

При этом многие люди, занимающиеся ММА, БЖЖ, грэпплингом и многими другими видами спорта, считают, что чем больше спортсмен будет получать нагрузок, тем выше будет становиться его общий физический уровень. Однако на самом деле такое высказывание является заблуждением, так как тренировки, имеющие высокие физические нагрузки, позволяют создать предпосылки для увеличения выносливости путём адаптации организма. При этом данная адаптация может достигаться только во время отдыха после получения физической нагрузки. Без наличия отдыха организм даже очень тренированного и выносливого спортсмена не сможет поддерживать положительную динамику развития общей физической выносливости.

Поэтому следует помнить, что дни, отведённые на отдых после тренировок, необходимы для того, чтобы найти оптимальный для своего организма баланс между физической нагрузкой и восстановлением.

Комментарии

Комментариев пока нет