Насколько упражнения с канатами подходят тем, кто посещает грэпплинг?

В новой ежедневной статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» попробует вместе с нашими постоянными читателями и посетителями сайта разобраться, насколько необходимы упражнения с канатами для тех, кто посещает .

Комплекс упражнений с канатами: насколько он полезен для тех, кто посещает грэпплинг?

Традиционно считается, что упражнения с канатами по своей специфике больше подходят для кроссфита. Однако как показывают последние исследования европейских учёных, пара канатов и правильный комплекс упражнений позволяют борцу, занимающемуся грэпплингом или БЖЖ, обеспечивать более интенсивные и правильные кардиотренировки, чем даже профессиональное оборудование, стоящее дороже пяти тысяч долларов.

Связано это с тем, что пара канатов и создание правильного комплекса упражнений являются одним из самых эффективных средств развития не только силы, но проведения кардиотренировок. Благодаря работе с канатами спортсмен, активизируя мышцы, расположенные в верхней части тела, нагружает собственное сердце и повышает разгон крови в собственном организме. Таким образом, он не только растягивает сердечные мышцы, но и снабжает мышцы необходимым им количеством кислорода. Стоит отметить, что для новичков, только начавших посещать грэпплинг, подобная тренировка уже через 20–30 секунд с момента начала может стать настоящим испытанием силы воли и выносливости.

Выполнение подобных тренировок помимо повышения выносливости сердца поможет увеличить силу и развить мышцы пресса, плеч, спины, кистей и пальцев, что является немаловажным фактором для того, кто посещает грепплинг. В большинстве случаев при выполнении упражнений с канатами спортсмен гоняет волну, однако если у вас отлично получается выполнять данное упражнение, можно усложнить задачу и попробовать другие более сложные комплексы.

Комментарии

Комментариев пока нет