Насколько полезны грэпплеру пробежки на открытом воздухе в холодное время года. Часть 2

Во вчерашней статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где любой желающий может ходить на бразильское джиу-джитсу или грэпплинг в Москве, а юные борцы начать посещать детское дзюдо или боевое самбо для детей, продолжит рассказывать о том, насколько полезны для грэпплеров пробежки, совершаемые в холодное время года. Мы уже обсудили с нашими читателями то, что таких тренировок не стоит бояться, и сегодня поговорим о некоторых важных нюансах пробежек зимой.

О чём должен помнить грэпплер, совершая пробежки в холодное время года.

Совершая пробежки в холодное время года, грэпплер должен чётко помнить о том, что температура -20 градусов является порогом, при наступлении которого следует отказаться от подобных тренировок. Если говорить о согреваниях после подобного бега, то в кружке с горячим чаем или принятии тёплого душа нет ничего предосудительного, однако в подобных процедурах нет никакого важного для организма эффекта. Скорее подобное согревание – это психологическая процедура, которая даёт возможность получить определённый уровень комфортных ощущений сразу после бега в холоде.

В том случае если погода на улице вами была оценена неправильно и вы, в конечном счете, не только промочили ноги, но и застудили их, обязательно прервите пробежку и кратчайшим путём вернитесь домой для того, чтобы согреться. При этом не следует прибегать к агрессивному теплу, просто наденьте тёплые носки или попейте горячий чай.

Комментарии

Комментариев пока нет