Наиболее распространённые мифы, связанные с правильным питанием в грэпплинге. Часть 3.

В этой ежедневной статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» продолжает знакомить тех, кто посещает грэпплинг в Москве, с самыми распространёнными мифами о здоровом питании, которые присутствуют в мире спорта и смешанных единоборств.

Миф четвёртый: все продукты, обладающие низким содержанием жиров, полезны для организма спортсмена.

Начиная разговор о полезности продуктов, обладающих низким содержанием жиров, следует сказать о том, что на сегодняшний день большинство таких продуктов изобилуют большим количеством химии. Связано это с тем, что большинство продуктов, из которых были удалены природные или животные жиры, обладают в лучшем случае вкусом картона, и многие производители, хорошо знакомые с данным фактом, стараются при производстве продуктов, имеющих низкий уровень жирности, добавлять в них как можно больше различных вкусовых добавок, для того чтобы компенсировать отсутствие жиров и придать продуктам более высокое качество вкуса. Как правило, в качестве подобных добавок выступают различные подсластители вкуса, сиропы с искусственной фруктозой и другие вещества. Также в качестве добавок может выступать йодированная соль, химикаты, глутамат натрия и т.д. Подобные продукты с низким содержанием жира и наличием химических веществ при частом употреблении не только могут стать причиной ожирения, но и возникновения таких заболеваний, как сахарных диабет, сердечно-сосудистых заболеваний и депрессии. Поэтому если вы решили использовать в пищу продукты, обладающие низким содержанием жира, они должны быть только натуральными, не подверженными никаким специальным обработкам.

Миф пятый: множество приёмов пищи очень небольшими порциями в течение дня полезно для организма спортсмена.

Многие спортсмены, посещающие грэпплинг, считают, что частые приёмы пищи в течение всего дня очень полезны для организма. Однако для человеческого организма не считается естественным в течение целого дня заниматься перевариванием пищи. И поэтому многие диетологи рекомендуют для спортсменов, посещающих грепплинг и другие смешанные единоборства, придерживаться определённого режима питания, причём в пищу использовать продукты, которые легко усваиваются и перевариваются организмом. Помимо этого необходимо употреблять пищу сознательно и останавливаться после того, как возникло чувство насыщения.

Комментарии

Комментариев пока нет