Можно ли заниматься грэпплингом при болях в спине? Часть 4.

Продолжая серию статей о том, по каким причинам у спортсменов, посещающих грэпплинг в Москве, могут возникать болевые ощущения в области спины, поясницы и шеи, сегодня секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» рассказывает посетителям сайта, что делать, если во время тренировки вы почувствовали боль в шее, спине или пояснице.

Что делать если во время тренировки у вас возникли болевые ощущения в области спины, шеи или поясницы?

Если вы посещаете грэпплинг, но у вас присутствуют хронические боли в спине, то обязательно расскажите о данной проблеме тренеру, который будет подбирать оптимально подходящие для вас упражнения. Следует сказать, что при регулярных болях в спине, шее или пояснице или в случае восстановления после травмы необходимо заниматься в индивидуальном режиме и одним из способов восстановления являются упражнения на мяче, полусферах или надувных подушках.

При этом на воздушных мячах и мягких полусферах разрешено выполнение таких упражнений, которые запрещается делать на твёрдых опорах. Связано это с тем, что мягкие воздушные мячи выступают в качестве хорошего амортизатора и снимают практически всю осевую нагрузку с позвоночника спортсмена.

В завтрашней статье мы расскажем атлетам, которые посещают грепплинг, о том, какие разрешены упражнения при тех или иных болезнях спины.

Комментарии

Комментариев пока нет