Можно ли заменить бег другими упражнениями, если необходимо сбросить лишний вес?

В очередной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где вы можете начать посещать тренировки БЖЖ, грэпплинг в Москве, а ваши дети начать ходить на детское боевое самбо и дзюдо для детей, расскажет читателям о том, на какие виды упражнений можно заменить бег, если очень срочно нужно сбросить определённое количество килограммов.

Стоит отметить, что на сегодняшний день бытует мнение что тренировки, обладающие длительностью в 50 минут и проходящие с биением пульса в интервале в 135-145 ударов в течение одной минуты, являются наиболее эффективным средством избавления от лишних килограммов. Притом бег по своей сути является одним из наиболее доступных и лёгких видов тренировки с таким ритмом сердцебиения. Связано это с тем, что в отличие от других тренировочных процессов бег позволяет получить подобный ритм на очень длительный отрезок времени.

Однако не только бег может поддерживать подобный режим пульса. Так, например, зимой для этого отлично подойдут беговые лыжи, а летом для снижения веса спортсмен может использовать велосипед. Если говорить о тренировочном процессе, проводимом в домашнем режиме, то в этом случае очень сложно выбрать комплекс упражнений, который бы был растянут на временной отрезок равный 50 минутам. Можно попробовать заниматься с большими весами, однако это будет очень сложным процессом для неподготовленного или только начинающего тренировки человека.

Комментарии

Комментариев пока нет