Какие вредные привычки могут негативно сказаться на тренировочном процессе? Часть 3

В очередной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где каждый желающий может начать посещать бразильское джиу-джитсу, грэпплинг в Москве, а для детей и юношей работает детское боевое самбо и дзюдо для детей, продолжит рассказывать посетителям сайта о том, как наличие вредных привычек у спортсменов, занимающихся грэпплингом, может стать серьёзной причиной того, что тренировочный прогресс будет замедлен.

Во время всего дня вы не употребляете необходимый организму объём жидкости.

Ведущие спортивные медики и диетологи опубликовали ряд научных работ, доказывающих, что даже минимальное обезвоживание организма спортсмена, равное всего нескольким процентам уменьшения жидкости от нормальных показателей, может стать серьёзной причиной снижения энергии. Связано это с тем, что присутствующее в человеческом организме обезвоживание будет снижать ритм работы сердца, что придёт к уменьшению скорости циркуляции крови. Помимо этого, снизится подача кислорода и питательных веществ, которые доставляет кровь в человеческие мышцы.

В связи с этим активные спортсмены, занимающиеся грэпплингом, должны ежедневно выпивать не менее трёх литров жидкости, при этом рекомендуется выпивать каждый час по стакану воды. Такое систематическое употребление жидкости благотворно скажется не только на уровне энергии спортсмена, но и на его коже, а также общем самочувствии.

Комментарии

Комментариев пока нет