Какие вредные привычки могут негативно сказаться на тренировочном процессе? Часть 2

В очередной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где любой житель и гость столицы может начать ходить на бразильское джиу-джитсу, грэпплинг в Москве, а для юных борцов функционирует детское дзюдо и боевое самбо для детей, продолжит рассказывать о вредных привычках, которые могут стать серьёзным препятствием для прогресса борца в грэпплинге.

Старайтесь не ложиться поздно спать в выходные дни.

Посещение концерта или ночного клуба, субботней вечеринки с друзьями, становится причиной, что вместо того, чтобы своевременно лечь спать и проснуться утром, мы возвращаемся только под утро домой и затем спим весь выходной день. Проспав в течение всего воскресного дня и проснувшись уже под вечер, спортсмен сталкивается с тем, что не может уснуть в ночь с воскресения на понедельник и, в конечном счёте, не выспавшись, вынужден идти на работу или на учёбу.

Мало того, что у человека получается очень сложным первый день рабочей недели, так ещё и из-за сонливости и вялости он вынужден отказаться от посещения тренировки, а всё потому, что в воскресенье им был нарушен распорядок дня, который привычен для организма. Если вы столкнулись с подобной ситуацией и вам необходимо после работы идти на тренировку постарайтесь поспать 20–30 минут во время обеденного перерыва. Научно доказано, что такой сон помогает человеку практически полностью восстановиться и восполнить заряд собственной энергии, что позволит после работы посетить тренировку.

Комментарии

Комментариев пока нет