Какие витамины наиболее важны для джитсера? Часть 5

В очередном текстовом материале школа джиу-джитсу в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где вы можете начать тренировки БЖЖ, кроссфит, грэпплинг в Москве, продолжит рассказывать о наиболее полезных для джитсера витаминах, которые ему необходимо принимать для того чтобы добиться наиболее хорошего прогресса.

Витамины А и В2 – наиболее важные витамины для тех, кто занимается силовыми видами спорта.

Говоря о витамине А, стоит сказать о том, что его недостаточное количество в организме человека, занимающегося силовыми видами спорта или борьбой, может стать серьёзной причиной более длительного восстановления организма и мышечной системы после тренировочного процесса. Кроме того, данный витамин помогает формировать гликоген, а также оказывает очень важное влияние на плотность и формирование мышечных волокон.

Средняя доза этого препарата, которую следует принимать человеку, занимающемуся БЖЖ, составляет 1,5 мг.

По мнению многих экспертов, витамин В2 является одним из важнейших препаратов, необходимых спортсменам. Связано это с тем, что он принимает важное участие в процессе метаболизма, а также помогает проводить процедуру окисления жировых отложений, позволяет повысить активность мышечного волокна и его выносливость.

Следует принимать по 2-3 мг в сутки.

Комментарии

Комментариев пока нет