Какие витамины наиболее важны для джитсера? Часть 4

В очередной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где каждый желающий может начать посещать тренировки БЖЖ, боевое самбо, грэпплинг в Москве, а для детей работает детское дзюдо и боевое самбо для детей, продолжит рассказывать читателям о витаминах, которые наиболее полезны для тех, кто занимается джиу-джитсу и грэпплингом.

Витамины D и E увеличивают работоспособность и снимают мышечное утомление.

Витамины группы D отвечают за то, чтобы человеческий организм с максимальной скоростью усваивал кальций, фосфор, а также вещества, которые требуются для эффективных сокращений мышечной системы. Помимо этого данные витамины отлично увеличивают работоспособность и выносливость человека.

Средняя норма препарата равна 10 мг.

Говоря о токофероле, более известном простым людям как витамин Е, следует сказать, что он выступает в качестве регулятора мышечной деятельности человека и хорошо предотвращает утомление мышечной системы. Помимо этого он является важнейшим регулятором обмена белковых веществ в мышечных волокнах, а также отвечает за нормализацию тестостерона.

Средняя дозировка препарата равно 100 мг, при этом превышать максимальным полоток ежедневного приёма витамина равного 500 мг не рекомендуется спортивной медициной.

Комментарии

Комментариев пока нет