Какие витамины наиболее важны для джитсера? Часть 3

В новом текстовом материале секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где каждый любитель единоборств может начать ходить на тренировки ММА, бразильское джиу-джитсу, боевое самбо, грэпплинг в Москве, а для детей функционирует детское самбо и дзюдо для детей, продолжит рассказывать читателям о витаминах, которые следует принимать грэпплерам и джитсерам для повышения уровня собственных физических кондиций и более эффективного прогресса.

Тиамин (В1) и Ниацин (В3) повышают гемоглобин и позитивно влияют на самочувствие джитсера.

Если говорить о витамине В1, более известном как тиамин, то он необходим спортсменам для того, чтобы повысить уровень гемоглобина в крови, проведения быстрого синтеза белковых соединений и ускорения переработки жиров.

Средняя суточная дозировка препарата равна 2,5 мг.

Витамин В3, называемый в народе никотиновой кислотой, отвечает за понижение уровня холестерина в крови спортсмена, проводит расширение сосудов и отвечает за качественный метаболизм кислот в организме человека.

Средняя дозировка данного вещества равна 30 мг в сутки. Джитсерам, принимающим данный витамин, необходимо помнить о том, что превышение допустимой дозировки витамина может стать причиной замедления распада жиров в организме.

Комментарии

Комментариев пока нет