Какие витамины наиболее полезны для джитсеров и грэпплеров? Часть 4

В этом материале секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM снова затронет тему, касающуюся полезных витаминов для тех, кто ходит на джиу-джитсу тренировки или грэпплинг. Причём мы не только рассмотрим наиболее полезные витамины, но и разберёмся для каких целей их следует принимать спортсменам.

Токоферол

Витамин группы Е, также известный в узких кругах как токоферол проводит регулирование деятельности мышц спортсмена, а также при постоянном употреблении помогает существенно снизить мышечную утомляемость. Кроме того, токоферол является очень важным элементом в процессе регулирования обмена белковых соединений в мышечном волокне, а также нормализует процесс выработки тестостерона.

Витамины группы А

Отсутствие в организме человека витаминов, относящихся к группе А, может стать причиной снижения скорости восстановления после посещения зала. Помимо этого данные витамины помогают в образовании гликогена, его плотности, а также помогают наращиванию мышечного волокна при интенсивных физических нагрузках.

Комментарии

Комментариев пока нет