Какие витамины наиболее полезны для джитсеров и грэпплеров?

Думаем, ни для кого не секрет, что помимо предтренировочных комплексов и спортивных добавок грэпплеры и джитсеры, для того чтобы получить максимальный тренировочный прогресс и быстро восстанавливаться после посещения зала, обязаны принимать витаминные комплексы. Сегодня секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM начнёт рассказывать о десяти наиболее полезных витаминах для тех, кто посещает тренировки ММА, грэпплинг и БЖЖ в Москве.

Витамины, относящиеся к группе C

Использование в собственном ежедневном рационе витаминов С позволяет существенно повысить усвояемость человеческим организмом белка, ускорить процесс синтеза волокон мышц. Помимо этого, нельзя не отметить тот факт, что витамины С имеют антикатаболическое действие, а также могут выступать в качестве очень мощного антиоксиданта. Для того, чтобы в организме спортсмена присутствовало достаточное количество витамина С, рекомендуется принимать 150 мг данного витамина в сутки.

Комментарии

Комментариев пока нет