Какие тренировки ММА помогут бойцу одержать победу над более сильным противником?

Не секрет что специфика соревнований по ММА такова, что в клетку друг против друга могут выйти спортсмены, обладающие различными показателями силы, ловкости или выносливости. Причём очень часто один из соперников превосходит своего оппонента по множеству показателей. В этой статье секция ММА в Москве ZALEEV FIGHT TEAM расскажет читателям, как тренировки ММА могут помочь бойцу одержать победу над более сильным соперником.

Одержать победу над более сильным соперником в ММА можно в том случае, если придерживаться определённых правил

По мнению тренеров и экспертов в области смешанных единоборств, существует несколько правил, соблюдение которых позволит бойцу ММА одержать победу на соперником, превосходящим его по ряду показателей. И эти правила заключаются в следующем:

• Не следует недооценивать собственного соперника. Говоря о том, как одержать победу над более сильным соперником в ММА, стоит сказать, что боец никогда не должен переоценивать собственные силы и недооценивать своего оппонента.
• Перед тем как выйти в клетку, узнайте о своём соперники как можно больше полезной для вас информации. В этом случае вам как минимум нужно знать не только рост, вес и возраст своего соперника, но и какими видами единоборств он владеет.
• Обязательно составьте план ведения поединка.
• Не подстраивайтесь под своего соперника во время боя.
• Не расслабляйтесь, даже если видите, что соперник не так хорош, как о нём говорили.
• Не ставьте перед собой цель одержать победу при помощи быстрого нокаута.

Правильное поведение во время боя обязательно следует прорабатывать на тренировках по ММА, причём по возможности с более крупным спарринг партнером. Это даст возможность заранее понять, как именно будет вести себя более крупный боец.

Бой с более сильным соперником

Без всякого сомнения, перечисленные ранее в этой статье правила хорошо знакомы всем, кто занимается смешанными единоборствами, и хорошо применимы практически против любого соперника. Однако в том случае, если оппонент превосходит вас по силе, тогда бой будет довольно сложной задачей, решить которую можно при наличии нескольких факторов:

• Удача, на которую, как известно, надеется самое последнее дело.
• Ошибки своего соперника.
• Наличие правильной тактической и функциональной подготовки.

Прежде всего, для того, чтобы одержать победу над более сильным соперником, следует быть более выносливым, чем он. Связано это с тем, что уставший боец не может хорошо использовать даже те техники и приёмы, выполнение которых доведено у него до полного автоматизма. По мнению тренеров, для того чтобы усталость не была причиной сбоев в технике, доводить её до автоматизма боец должен именно в тот момент, когда он является уставшим. А значит, ваш тренировочный процесс, связанный с подготовкой к поединку, должен быть построен именно таким образом. При этом в процессе подготовки не следует нагружать себя большими нагрузками, так как в подобном случае вы не разовьёте собственную выносливость, а наоборот, получите переутомление. Следует помнить о том, что расчёт нагрузки, которую вам необходимо получить на тренировке, это задача тренера, причём он намного лучше вас знает о том, на что способен его подопечный и какие нагрузки он может выдержать на данным момент, не получив при этом переутомление. Также в процессе подготовки очень важно следить за собственным пульсом. И в том случае, если ваш пульс составляет более 140 ударов в минуту, вам необходимо изменить собственный тренировочный процесс.

Комментарии

Комментариев пока нет