Какие преимущества даёт плавание джитсерам, грэпплерам и бойцам ММА?

Вчера секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM начала рассказывать читателям о том, какие преимущества даёт плавание тем, кто посещает тренировки ММА, бразильское джиу-джитсу или грэпплинг в Москве. В этой статье мы вместе с нашими читателями продолжим обсуждать преимущества плавания для тех, кто занимается смешанными единоборствами.

Преимущество третье: плавание позволяет повысить гибкость

В процессе нахождения в воде и плавания человек вынужден не только равномерно нагружать все грумы мышц, но и вытягиваться, сгибаться, что оказывает напряжение на всё тело. При этом в процессе плавания ноги человека вынуждены растягиваться при каждом толчке, когда он старается справиться с тем давлением, что оказывает на тело вода. Конечно, еженедельное посещение бассейна совсем не говорит о том, что вам необходимо отказаться от других упражнений на повышение растяжки и гибкости, однако в целом именно плавание может помочь борцам повысить уровень гибкости.

Преимущество четвёртое: плавание помогает снижать риск возникновения воспалений

Помимо эффективного развития мышц плавание даёт возможность спортсмену эффективно влиять на работу сердечнососудистой системы, но при этом существует и другой плюс от данной процедуры – снижается возможность возникновения воспалительных процессов и образования в крови спортсмена склеротических бляшек. Помимо этого плавание положительно влияет на работу иммунной системы и повышает уровень иммунитета в долгосрочной перспективе.

Преимущество пятое: в процессе плавания человек сжигает большое количество калорий

Многие читатели, без всякого сомнения, знакомы с тем, что плавание позволяет сжигать калории, однако мало кто знает, насколько оно эффективно. По мнению спортивных учёных, в зависимости от способа плавания человек может сжигать больше калорий, чем даже в процессе самого динамичного, продолжительного и изнурительного бега. К тому же в отличие от пробежек, во время плавания можно забыть о поте, да и пробежать пять километров намного сложнее, чем плавать на протяжении получаса, при этом калорий вы сожжёте намного больше, чем во время пробежки.

Преимущество шестое: плавание даёт возможность избавиться от астмы или одышки

Одышка особенно актуальна для начинающих спортсменов, лёгкие которых настолько слабы, что не могут выдерживать интенсивных физических нагрузок. Если вы только начали ходить на тренировки БЖЖ, грэпплинг, боевое самбо или ММА и столкнулись с проблемами одышки или аллергий на сухой воздух в зале, то в этом случае частое систематическое плаванье даст возможность решить эту проблему. Связано это с тем, что во время нахождения в бассейне и плавания вы будете вдыхать влажный, полезный для человеческого организма воздух. Кроме того, как показали последние медицинские исследования, плавание позволяет справляться с симптомами астмы, которые становятся менее выраженными, в том случае если больной на протяжении шести недель занимается в бассейне.

Комментарии

Комментариев пока нет