Как правильно прогрессировать на тренировках по грэпплингу?

Не секрет, что грэпплинг делает любого спортсмена жёстким, так как этот вид спорта подразумевает под собой наличие очень высоких физических нагрузок. Когда вы только начали заниматься данным единоборством, то, например, выход из маунта кажется для новичка настоящим чудом, которое практически невозможно осуществить. Однако уже через несколько лет тренировок этот самый спортсмен начинает считать, что выйти из маунта, пройти гард соперника и одержать победу в поединке при помощи армбара – это обычное дело, которое не требует каких-либо фантастических усилий.

Связано это не только с тем, что с каждой тренировкой спортсмен впитывает новые знания и навыки, но и с тем, что его тело адаптируется к высочайшим нагрузкам, а мышечная система становится сильнее и выносливее. Кроме того, постоянное изучение новых техник, обучение правильно планировать свою тактику в поединке, а также размышление над своим следующим шагом делают своё дело и позволяют грэпплеру одерживать всё более уверенные и красивые победы над опытными соперниками. В этой статье секция боевого самбо в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, в котором вы можете начать ходить на тренировки ММА, грэпплинг, боевое самбо и БЖЖ в Москве, расскажет читателям, как правильно прогрессировать спортсмену, занимающемуся грэпплингом.

Главное правило прогресса в грэпплинге – постоянное целенаправленное движение

Согласитесь, что ни один человек не может совершить прыжок от 0 до 100 за одно мгновение. Именно поэтому невозможно назвать чемпионов мира, которые бы выигрывали собственный титул всего после нескольких лет тренировок. Как и любые другие спортсмены, чемпионы двигались по ступенчатой лестнице и преодолевали все вызовы, которые возникали на их спортивном пути. И только после преодоления множества различных вызовов и сложностей они становились чемпионами мира.

При этом первое, с чего они начинали – это были простые тренировочные спарринги в собственном клубе, ведь именно эти упражнения являются не только своеобразной формой обучения, но и соревнованием.

После определённого срока обучения грэпплеры начинали выступать на различных турнирах, на которых встречали более опытных соперников с различными тактиками и техниками ведения боя. Это давало возможность получать очень важный практический опыт, а также проверять и закалять собственную нервную систему. И только после многочисленных побед и получения колоссального опыта спортсмены заявлялись на престижные и важные турниры.

И это, без сомнения, правильно, ведь если мужчина, страдающий излишним весом и имеющий средний возраст, вдруг решит стать бегуном, то он не сможет уже на следующий день преодолеть марафонскую дистанцию. И всё, что он может сделать в первый день после принятия им решения – это приобрести кроссовки и совершить первую пробежку. Затем после нескольких месяцев тренировок он может попробовать пробежать пять километров без перерыва. После того как это ему удастся, он сможет начать готовиться к бегу на 10 км. Но только после многих месяцев тренировок он сможет пробежать марафонскую дистанцию. При этом стоит понимать, что каждая совершённая им тренировочная пробежка, каждый выполненный на тренировке шаг адаптировали его разум и тело к преодолению марафонской дистанции.

При этом стоит сказать о том, что если вызов не является сложным и в нём отсутствует риск, то в этом случае ваше тело будет развиваться чрезвычайно медленно, а ментально жёстче вы стать вообще вряд ли сможете. Однако и в том случае, если шаги по лестнице и новые вызовы будут экстремальными, то дух и тело в определённый момент могут дать сбой. Поэтому очень важно чтобы каждый вызов на вашем пути был сложным, но при этом достижимым, только так спортсмен способен прогрессировать и достигать новых для себя высот.

Комментарии

Комментариев пока нет