Как правильно контролировать собственное дыхание во время борьбы? Часть 3

Несколько дней назад клуб смешанных единоборств в Москве ZALEEV FIGHT TEAM начал рассказывать читателям о том, как правильно людям, посещающим тренировки БЖЖ, ММА для новичков и грэпплинг в Москве, правильно контролировать собственное дыхание во время тренировочного процесса или поединков. При этом мы рассматривали причины, по которым спортсмен может иметь проблемы с дыханием во время тренировок. Сегодня мы расскажем что нужно для того, чтобы начать контролировать дыхание.

Как начать контролировать собственное дыхание во время борьбы?

Перед тем, как начать рассказывать о том, как грэпплеру или джитсеру начать контролировать собственное дыхание, хотелось бы привести в качестве примера участие в поединке по ММА одного титулованного и известного джитсера. Несмотря на наличие у него богатого опыта и прекрасной техники, он может начать задыхаться в поединке по ММА ещё в середине первого раунда. Причём это связано не с плохой подготовкой к соревнованию, а по большей части с тем, что в таком поединке он чувствует себя не очень комфортно, от этого и сбивается дыхание.

К каким выводам следует прийти, ознакомившись с вышеперечисленным примером?

• Нормализация и контроль дыхания приходит с опытом, поэтому просто не забрасывайте тренировки.
• Старайтесь расслабляться и получать как можно больше опыта от тренировочного процесса.
• Пытайтесь осуществлять контроль собственного дыхания при помощи простых упражнений, таких как креветка или мосты.
• Некоторые топовые джитсеры стараются практиковать йогу, для того чтобы получить контроль над собственным дыханием.

Комментарии

Комментариев пока нет