Как правильно контролировать собственное дыхание во время борьбы? Часть 2

В новой статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM продолжит рассказывать о том, как спортсменам, посещающим тренировки ММА, грэпплинг и BJJ в Москве, правильно контролировать собственное дыхание во время интенсивных тренировок и при проведении поединков.

Причины возникновения проблем с дыханием у джитсеров и грэпплеров

Отсутствие внимательного подхода к собственному дыханию во время проведения разминочных упражнений или подготовки к выполнению дриллов. Следует напомнить, что когда боксёры и бойцы ММА отрабатывают ударную технику на груше, они всегда концентрируются на дыхании и стараются очень сильно выдыхать, когда проводят удар. Грэпплерам и дижтсерам стоит делать то же самое. Конечно, выдыхать сильно не стоит, просто следует делать акцент на правильной дыхательной технике. Давайте представим, что вам необходимо делать креветку, совместите её с правильной дыхательной техникой и вы сможете попрактиковаться в правильном дыхании и довести его до автоматизма.

Второй причиной неправильно дыхания является отсутствие опыта. Давайте представим, что в процессе разминки и при выполнении дриллов грэпплер или джитсер научился дышать правильно, однако во время поединка данная проблема до сих пор является актуальной. В подобной ситуации спортсмену просто не хватает опыта, и когда он сможет спокойно чувствовать себя на мате, он полностью забудет о том, что у него были проблемы с дыханием.

Комментарии

Комментариев пока нет