Как и что должен пить спортсмен во время тренировок? Часть 6.

В новой статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» продолжит рассказывать всем, кто посещает грэпплинг в Москве, о том, что и сколько должен пить грэпплер во время тренировок или соревнований. Во вчерашней статье мы говорили о том, как повысить уровень электролитов в организме, сегодня мы продолжим разговаривать об электролитах и постараемся понять, каким образом спортсмен, посещающий грэпплинг, может поддерживать в своём организме необходимый ему уровень электролитов.

Как поддерживать необходимый организму уровень электролитов?

Как мы уже говорили в предыдущей статье, по своей специфике электролиты представляют собой напитки, содержащие в своём составе минералы, а также положительно или отрицательно заряженные соли. При этом основной задачей электролитов является передача импульсов организму от человеческого мозга к мышцам. Без необходимого количества электролитов в человеческом организме мышцы становятся слабыми, вялыми и их иногда даже охватывают судороги.

Наличие в крови большого количества электролитов приводит к болезненным ощущениям в мышцах, у человека возникают головокружения и может стать причиной наступления комы. В человеческом организме данное вещество представлено калием, натрием, бикарбонатом и кальцием. Во время интенсивных физических нагрузок человеческий организм, больше всего теряет натрий, а значит, запасы этого вещества стоит пополнять в первую очередь.

Комментарии

Комментариев пока нет