Как и что должен пить спортсмен во время тренировок?

На сегодняшний день в мире грэпплинга, как в принципе и в любом другом виде спорта, существует огромное множество мифов, что должен пить спортсмен во время тренировочного процесса и соревнований. В новой ежедневной статье секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» расскажет читателям о том, что и как должен пить атлет, посещая грэпплинг в Москве или выступая на соревнованиях.

Гидратация является важнейшим показателем, который позволяет понять, насколько организм человека насыщен водой. При этом уровень гидратации может быть оценён как при помощи специализированного оборудования, измеряющего электрическую проводимость человеческого организма, так и при помощи напольных весов.

Хочешь пить? Пей.

Одним из самых больших заблуждений в современном спорте являются попытки приучить атлетов обходиться без воды. По мнению многих экспертов, попытки приучить спортсмена обходиться во время тренировок без жидкости пришли из таких видов спорта, где атлеты очень часто подвергают себя процессу сушки или снижают вес в кратчайшие сроки. На сегодняшний день многие клубы смешанных единоборств, где преподают грэпплинг, стараются приучить борца обходиться без жидкости, стараясь подобным образом увеличить уровень его выносливости. При этом как показывают современные медицинские исследования, при проведении тяжёлых, изнуряющих или силовых тренировок такой метод не только не полезен, но и опасен для здоровья борца. Связано это с тем, что нарушение нормального процесса потоотделения и повышенная работа сердца могут стать причинами теплового удара.

И поэтому если спортсмен хочет пить во время тренировочного процесса он должен пить. Не стоит забывать о том, что чем больше спортсмен потеет во время тренировочного процесса, тем больший объём жидкости он должен пить. Причём рекомендуемый медиками объём жидкости равен одному литру в час, а для борцов, обладающих внушительными габаритами, норма жидкости может быть большей.

Комментарии

Комментариев пока нет