Что важнее для грэпплера: выспаться или посетить утреннюю тренировку?

В новой ежедневной статье секция грэпплинга в Москве ZALEEV FIGHT TEAM, где каждый желающий может начать ходить на тренировки ММА, бразильское джиу-джитсу, грэпплинг в Москве, а для детей работает детское дзюдо и боевое самбо для детей, расскажет читателям о том, что важнее для грэпплера: пойти на утреннюю тренировку или выспаться.

Вы работаете практически 24 часа в сутки и при этом умудряетесь посещать тренировки по грэпплингу или бразильскому джиу-джитсу, а в выходные перед вами встаёт серьёзный вопрос: на посещение тренировок или обычный сон потратить собственное время отдыха? Тогда эта статья специально для вас.

Если перед вами встала дилемма – посетить утреннюю тренировку или уделить время для сна, не раздумывайте ни секунды и спокойно ложитесь спать. Связан такой совет с тем, что человеческий организм, находясь в стрессовой ситуации от серьёзного недосыпа, не имеет возможности воспринимать и правильно реагировать на интенсивные физические нагрузки. Конечно, даже при очень сильном недосыпе можно выполнять небольшие физические упражнения, например, зарядку, однако даже в этом случае спортсмен должен внимательно следить за собственным пульсом. Если же недосып произошёл после проведения очень плотной и интенсивной тренировки это может оказать серьёзное влияние на общий процесс восстановления. И для того чтобы его упростить и облегчить следующая тренировка должна быть максимально облегчённой и простой.

Вообще, если человек, занимающийся спортом, имеет стабильное недосыпание, то в этом случае выходные дни лучше уделять сну и восстановлению. Это поможет хорошо подготовиться к началу новой рабочей недели, а также повысит качество тренировочного процесса.

Комментарии

Комментариев пока нет