Что такое тренинг до отказа и насколько он может быть полезен спортсменам, посещающим грэпплинг. Часть 3.

В новой ежедневной статье, посвящённой тренировкам до отказа, секция грэпплинга в Москве «ZALEEV FIGHT TEAM» продолжит рассказывать посетителям сайта о том, насколько такие тренировки, включённые в тренировочный план, полезны для тех, кто посещает грэпплинг в Москве. Сегодня мы завершаем серию этих статей и погорим с вами о том, когда тренинг до отказа приемлем для спортсмена посещающего грэпплинг.

Когда тренинг до отказа может быть приемлем?

Из-за наличия у тренировок до отказа больших побочных эффектов, о которых мы рассказывали нашим читателям в предыдущей статье, тренировки подобного плана должны быть до определённого уровня анаболическими. По мнению одного из самых известных экспертов Брэда Шенфельда, постоянно увеличивающаяся концентрация в мышцах спортсмена молочной кислоты существенно влияет на фактор роста, а это, в свою очередь, влияет на насыщение организма полезными гормонами тестостерона.

Ещё одним важным плюсом подобных тренировок является то, что по окончании выполнения упражнений мышечные волокна существенно утомляются и нервная система организма, для того чтобы ослабить напряжение волокон, подключает к работе другие незадействованные до этого момента мышцы.

Единственной большой проблемой в данном случае является то, что при проведении тренировок до отказа спортсмен существенно нагружает собственную нервную систему, что может стать причиной её длительного или хронического утомления.

Комментарии

Комментариев пока нет